Jejaki pengambilan air anda di iPhone dan Apple Watch

Kita semua tahu pentingnya minum air dan manfaat kesihatan yang disediakan. Masalahnya sering kali kita lupa untuk merebut sebotol atau sebotol air kerana kita tidak haus. Di samping itu, bagaimana kita benar-benar tahu jika kita minum air setiap hari kita sepatutnya?

Di sinilah aplikasi berguna WaterMinder datang untuk menyelamatkan. Alat berguna ini mengingatkan anda untuk minum air, menjejaki seberapa banyak yang anda minum, dan menyediakan sejarah untuk melihat jika anda mencapai matlamat anda dari masa ke masa. Aplikasi ini berfungsi dengan iPhone dan Apple Watch untuk membantu anda mendapatkan pengambilan air harian anda.

Tutorial Apple Watch yang lain :

    • Bagaimana untuk menyesuaikan Metrik Watch Apple untuk mengesan latihan anda
    • Cara menggunakan Penjejakan Tidur Automatik pada Apple Watch
    • Meningkatkan saiz skrin Apple Watch anda dengan Zum

Berapa banyak air yang perlu anda minum setiap hari?

Laman web Mayo Clinic menjawab soalan ini:

Jadi berapa banyak bendalir yang rata-rata, hidup sihat yang hidup dalam keperluan iklim yang sederhana? Akademi Sains, Kejuruteraan, dan Perubatan Kebangsaan menentukan bahawa pengambilan cecair harian yang mencukupi ialah:

  • Kira-kira 15.5 cawan (3.7 liter) cecair untuk lelaki
  • Kira-kira 11.5 cawan (2.7 liter) cecair sehari untuk wanita

Dengan ini, walaupun anda tidak dapat memenuhi matlamat penggunaan air harian ini, anda masih dapat melihat seberapa dekat anda mendapat. Selain itu, jenis minuman lain boleh dikira ke arah pengambilan itu. WaterMinder mengambil semua perkara ini dan inilah cara ia berfungsi.

Muat turun aplikasi WaterMinder

Aplikasi WaterMinder kini tersedia untuk peranti berikut:

  • WaterMinder untuk iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, dan Mac: $ 4.99
  • WaterMinder untuk Android: Percuma dengan pembelian dalam aplikasinya

Anda juga boleh menyemak WaterMinder di web untuk pertanyaan dan sokongan.

Sediakan WaterMinder pada iPhone anda

Selepas anda memasang WaterMinder, anda akan menjawab beberapa soalan mudah untuk mengira matlamat harian anda secara automatik. Ini termasuk nama, jantina, berat, tahap aktiviti, dan cuaca (suhu).

Jawab soalan untuk mengira matlamat pengambilan air anda.

Anda kemudian akan melihat matlamat pengambilan air harian anda yang dicadangkan yang anda boleh sediakan secara manual jika anda lebih suka.

Seterusnya, hanya mula memasuki penggunaan minuman anda.

Gunakan WaterMinder pada iPhone anda

Aplikasi di iPhone anda mempunyai empat kawasan mudah yang boleh anda akses dari bahagian bawah; Hidrat, Sejarah, Pencapaian, dan Pengaturan.

Hidrat

WaterMinder di iPhone mempunyai beberapa cara untuk menjejaki berapa banyak air yang anda minum. Anda boleh dengan cepat menambah lapan, 14, atau 17 auns air dengan ketuk tanda ditambah .

Segera tambah asupan air anda.

Untuk menambah jumlah air yang lain atau minuman lain, ketik butang Lagi, pilih minuman, dan kemudian gunakan butang gelangsar atau tambah dan tolak untuk memilih jumlah dalam auns. WaterMinder boleh menjejaki hampir 20 jenis minuman termasuk kopi, teh, susu, bir, dan juga sup.

Tambah minuman yang berbeza.

Sejarah

Seksyen Sejarah membolehkan anda melihat apa yang anda gunakan dalam pelbagai cara. Semak pengambilan anda untuk hari, minggu, bulan, atau tahun semasa dan lihat graf menyesuaikan dengan setiap pilihan. Anda juga boleh melihat setiap hari bahawa anda mengesan disenaraikan di bawah dan boleh mengedit atau memadam pengambilan untuk hari itu jika diperlukan.

Periksa sejarah pengambilan air anda atau tambahkan minuman yang anda terlepas.

Sekiranya anda terlepas menjejaki minuman, anda boleh menambahnya dalam bahagian ini juga. Ketuk tanda tambah di bahagian atas, pilih minuman dan jumlah, dan pilih tarikh dan masa.

Pencapaian

Dapatkan ganjaran untuk minum dan log masuk penggunaan minuman anda. Ini adalah motivator bagus yang membolehkan anda berkongsi menggunakan pilihan perkongsian iPhone anda. Ini cara yang menyeronokkan untuk memberitahu rakan atau keluarga mengetahui sejauh mana anda melakukan dengan matlamat pengambilan air anda.

Dapatkan motivasi dengan pencapaian

Tetapan

Kawasan Tetapan membolehkan anda menyesuaikan matlamat harian anda, membolehkan dan pilih masa peringatan, memilih bunyi pemberitahuan, dan menghidupkan dan mematikan pencapaian dan pelekat dalam pemberitahuan.

Tukar matlamat anda, sediakan peringatan, dan sesuaikan bunyi

Di samping itu, anda boleh menukar nilai cawan, ikon apl, unit, bunyi, tarikh dan masa, dan banyak lagi. Anda juga boleh mendapatkan maklumat seperti petua minum air dan butiran penghidratan.

Tukar tetapan WaterMinder tambahan atau dapatkan petua.

Gunakan WaterMinder di Apple Watch anda

Mengesan pengambilan air anda di mana sahaja tidak dapat lebih mudah daripada WaterMinder di Apple Watch.

Tambah minuman di Apple Watch.

Buka aplikasi dan dengan cepat menambah lapan, 14, atau 17 auns air. Anda boleh menambah jumlah yang berbeza atau minuman lain dengan mengetik Lain . Kemudian, buat pilihan anda dan ketik Tambah . Anda akan melihat kemas kini tambahan anda serta-merta pada kedua-dua Watch dan iPhone anda.

Pilih susun atur yang berbeza untuk Apple Watch.

Sekiranya anda ingin ikon susun atur atau komplikasi yang berbeza untuk Apple Watch anda, anda boleh menukarnya di bahagian Tetapan aplikasi pada iPhone anda. Anda juga boleh mendayakan skrin Sejarah dan Pencapaian untuk Tontonan anda jika anda suka.

Lihat sejarah dan pencapaian anda.

Minumlah!

Sekiranya anda bersedia untuk mengambil serius tentang pengambilan air anda, kemudian menggunakan Apple Watch, iPhone, dan aplikasi WaterMinder adalah cara sempurna untuk melakukannya.

Adakah anda akan memberikan WaterMinder mencuba pada peranti anda? Jika ya, sila balik semula atau tekan kami di Twitter dan beritahu kami bagaimana ia berfungsi untuk anda!